Какво причинява двойната брадичка?

Двойната брадичка може да бъде резултат от различни фактори, които не винаги са свързани с наднормено тегло. Ето най-често срещаните причини:

• Наднормено тегло: Излишните мазнини в тялото често се натрупват и в областта на шията и под брадичката.

• Генетика: Наследствеността също играе роля – някои хора са генетично предразположени към натрупване на мазнини в тази област.

• Възраст: С годините кожата губи еластичност, мускулите отслабват и това може да доведе до увисване под брадичката.

• Поза: Лошата стойка, особено при продължително седене, може да предизвика отпускане на мускулите в шийната област, което създава предпоставки за появата на двойна брадичка.

• Хормонални промени: Хормоните също могат да влияят на натрупването на мазнини, особено след менопауза.

Как да се справим с двойната брадичка?

Face Yoga GYM предлага цялостен подход, който комбинира правилен начин на живот и специфични упражнения за лицевите мускули, които могат да помогнат за стягане и оформяне на областта под брадичката.

1. Превенция и здравословен начин на живот

За да се намали двойната брадичка, е важно да обърнем внимание не само на упражненията, но и на ежедневния ни начин на живот:

• Балансирано хранене: Ограничете приема на преработени храни, захари и мазнини. Включете в диетата си повече плодове, зеленчуци и протеини, които подпомагат метаболизма и насърчават изгарянето на мазнини.

• Поддържане на здравословно тегло: Редовните тренировки и кардио активност като бягане, колоездене или плуване ще помогнат за намаляване на излишните мазнини в тялото, включително в областта на шията.

• Хидратация: Пиенето на достатъчно вода подпомага еластичността на кожата и съдейства за предотвратяване на появата на отпускания.

• Контрол на стреса: Намалете стреса, който може да доведе до хормонални промени и натрупване на мазнини. Практики като йога и медитация могат да помогнат за балансиране на тялото и ума.

2. Упражнения от Face Yoga GYM за стягане на шията и брадичката

Редовните упражнения от Face Yoga GYM не само укрепват мускулите, но и подобряват циркулацията на кръвта, стимулират производството на колаген и поддържат кожата по-стегната и младежка. Ето няколко доказани упражнения:

• „Целувка към тавана“: Застанете изправени, наклонете глава назад и опитайте да „целунете“ тавана, като опънете устните си напред. Това упражнение стяга мускулите на шията и брадичката. Задръжте за 10 секунди и повторете 15 пъти.

• „Изплезване на език“: Седнете удобно и изплезете езика си колкото е възможно по-напред и надолу. Това упражнение укрепва мускулите на шията и лицето. Задръжте за 10 секунди и повторете 10 пъти.

• „Челюстни натискания“: Поставете палеца под брадичката и натиснете леко нагоре, докато същевременно опъвате мускулите надолу. Това упражнение стяга зоната под челюстта и намалява отпускането.

• „Лъвска поза“: Застанете или седнете удобно, отворете широко уста, изплезете език максимално и се опитайте да докоснете брадичката с върха на езика. Задръжте тази позиция за 5 секунди и повторете 10 пъти.

3. Допълнителни съвети и грижи

• Масаж: Нежните масажи с кръгови движения в зоната на шията и брадичката подпомагат лимфния дренаж и подобряват тонуса на кожата.

• Контрастен душ: Редуването на топла и студена вода в областта на шията стимулира кръвообращението и помага за поддържане на кожата стегната.

• Правилна стойка: Поддържайте правилна стойка през целия ден, особено при работа пред компютър, за да избегнете натрупването на напрежение в мускулите на шията и врата.

4. Естетични процедури

Ако упражненията и домашните грижи не дават достатъчно бързи резултати, съществуват и някои неинвазивни процедури, които могат да подпомогнат премахването на двойната брадичка:

• Радиочестотен лифтинг: Тази процедура стимулира производството на колаген и помага за стягане на кожата.

• Кавитация: Безболезнена процедура, която използва ултразвукови вълни за разграждане на мазнините под кожата.

• Мезотерапия: Въвеждането на коктейли от витамини и ензими помага за разграждане на мазнините и подобряване на кожния тонус.

Заключение

Редовната грижа, изпълнението на упражненията и здравословният начин на живот могат да направят чудеса за намаляване на двойната брадичка. Помнете, че консистенцията е ключова! Независимо дали избирате упражненията от Face Yoga GYM или се възползвате от някои от предложените процедури, важно е да действате последователно и целенасочено.

Очаквайте нашата следваща статия, в която ще ви разкажем повече за техниките за подмладяване на шията и ще ви предоставим още полезни съвети за цялостна грижа!